De selectie groepen trainen 2 of 3x per week. Tijdens de lessen wordt er geturnd op de vier verschillende onderdelen balk, brug, vloer en sprong en bij de jongens op gelijke brug, rekstok, ringen, vloer (lange mat), sprong en voltige paard, waarbij we oefenen voor de wedstrijden. Deze trainingen duren drie uur.

De jongens en meisjes van de Selectie groepen trainen met de voorgeschreven oefenstof van de turnbond of vanaf een bepaald moment volgens de richtlijnen van de turnbond waarbij zij zelf een oefening mogen verzinnen. De turnbond kent naast de topsport nog negen divisies. Er wordt getraind om deel te nemen aan landelijke wedstrijden, regionale wedstrijden, districtswedstrijden en aan springwedstrijden.

Elk jaar wordt er een beoordelingsperiode georganiseerd waarbij meisjes uit de recreatie gevraagd worden mee te komen “proef” trainen bij onze Selectie groepen. Daar wordt gekeken naar kracht, lenigheid en aanleg voor turnen. 

Selectie onderbouw is voor meisjes vanaf 7 jaar
Selectie middenbouw is voor meisjes vanaf 10 jaar
Selectie bovenbouw is voor meisjes vanaf 13 jaar
Selectie jongens is vanaf 7 jaar

(De peildatum voor de indeling op basis van leeftijd is 31 december van elk jaar)